(Por María Serralta.- Caprichos de Lady in Red).- La noche es el momento en el que nos relajamos y podemos descansar, pero muchas veces nos levantamos con peor cara que la que teníamos al acostarnos. Descubre hoy cómo evitarlo y cómo poner a tu favor todas las cartas para despertarte más guapa y aprovechar realmente las horas de sueño.
1. Ojo con la funda de la almohada: los expertos en cabello recomiendan dormir con una funda de almohada de seda o satén, no por pijerío, sino porque son fibras naturales muy suaves que se deslizan y evitan el rozamiento del cabello y la piel. Si lo haces, te despertarás sin enredos en el pelo y sin rojeces en la piel ni marcas.
2. Duerme boca arriba: la presión de la piel del rostro sobre la almohada puede favorecer la aparición de arrugas y líneas de expresión. Si duermes de lado, ocurre lo mismo en un solo lado de la cara. Lo ideal es dormir boca arriba: es la forma de ahorrarle a la piel de tu rostro fricciones y pliegues durante la noche.
3. Hidratar: para que la piel esté fresca y sana por la mañana, no olvides aplicar una crema hidratante siempre antes de acostarte. Esto mantendrá la hidratación natural de la piel y ayudará a que ésta se mantenga lisa y joven durante más tiempo.
4. Cambia a menudo la funda de la almohada: es un verdadero campo de cultivo de microbios, sobre todo si no te has lavado o desmaquillado bien la cara. Cámbiala a menudo para evitar pasar todas las horas que estés durmiendo sobre un nido de bacterias e impurezas.
5. Duerme con un humidificador: durante el día bebes suficientemente para mantener la hidratación de tu cuerpo. Sin embargo, durante la noche, se deshidrata, y para compensarlo, acumula líquidos, por ejemplo, en las bolsas de los ojos. Un humidificador te ayudará a evitarlo y, además, a respirar mejor.
6. No tomes mucha sal durante la cena: si comes alimentos muy salados o muy fuertes, o si bebes mucho alcohol antes de acostarte, favorecerás la deshidratación de tu cuerpo. Lo mejor es cenar ligero y evitar el alcohol y las bebidas excitantes como el café.
7. Recógete el pelo para dormir: lo ideal es mantener el cabello fuera del contacto de la piel del rostro durante las horas de sueño, para así evitar que la grasa del pelo y la posible suciedad entren en contacto con la piel. Duerme con un moño o una trenza y tu piel te lo agradecerá. Además, evitarás despertarte con el pelo enredado.
8. Limpia bien el rostro antes de irte a la cama: incluso si no te has maquillado, y especialmente si lo has hecho. Si te acuestas con la piel “sucia” los poros se obstruirán y aparecerán granitos e imperfecciones.
